In cammino verso il proprio sé.
Seminario in Ashram – Città di Castello (PG): dal 24 al 30 luglio 2022
I periodi di crisi globali tendono ad aumentare ansie e stress portando le persone a smarrire le proprie autentiche motivazioni, vocazioni, sogni.
Nel corso della settimana lavoreremo insieme, nell’armonia dell’Ashram, per guidare i partecipanti verso il recupero della sintonia con le proprie spinte interiori più autentiche.
Asana e Karma Yoga saranno le pratiche del mattino.
Nel pomeriggio praticheremo Yoga Nidra per scegliere il nostro proponimento interiore e deporlo come un seme nell’inconscio.
Insieme a una psicologa lavoreremo con i Mandala, utilizzando forme e colori per prendere consapevolezza delle emozioni celate alla nostra comprensione.
Praticheremo Pranayama e approfondiremo le tecniche di respirazione consapevole che modificando l’attività cerebrale e agganciando il ritmo cardiaco a quello cerebrale, sono in grado di ridurre l’ansia e lo stress, riequilibrare l’umore e rafforzare il sistema immunitario.
A fine pomeriggio la meditazione camminata ci insegnerà ad abbandonare la frenesia e lavorare nel “qui e ora” per muovere dei passi avanti nella nostra vita.
Le giornate si concluderanno con la meditazione guidata.
Il seminario sarà condotto da insegnanti della Scuola Satyananda: Sita Devi (Monica Lodi), Garuda (Massimo Guastini) e Monica Quadrio (psicologa oltre che insegnante di Yoga).
Per un’intera settimana praticheremo insieme, lontani dal “rumore” di mondanità e responsabilità razionali. Immersi nella vita dell’Ashram all’interno di 4 ettari di bosco a querce, pini, noci e nocciuoli.
Programma dettagliato delle giornate
07:30-9:00 Mantra sadhana e lezione di asana.
09:00 colazione
9:30 -12:00: Karma Yoga
12:30 pranzo
14:00 -14:30: Yoga Nidra
15:00-16:15 Mandala
16:30-17:15 Pranayama
17:30-18:30 Meditazione camminata
19.30 Cena
21:00-22:30 Kyrtan e Meditazione
22:00 – 07:00 Mouna (silenzio)
Quota di partecipazione: euro 500 (da domenica 24 a sabato 30 luglio).
Per formalizzare la prenotazione è necessario versare un anticipo di 180 euro.
Prima di procedere all’iscrizione fissate un appuntamento telefonico con Garuda: garuda.virasadhana@gmail.com.
Chi lo desiderasse può arrivare la sera prima (23 luglio) entro le 19, senza costi aggiuntivi.
Il seminario parte con il pranzo delle 12.30 di domenica 24 luglio e termina alle 10 di sabato 30 luglio.
L’Ashram è costituito da una vecchia torre di avvistamento del 1500 con annesso casale perfettamente ristrutturato. Potrete anche beneficiare di una biblioteca dedicata allo Yoga e al Tantra.
Per qualunque informazione scrivere a garuda.virasadhana@gmail.com
