Letteralmente “sonno yogico”.
È un intenso rilassamento, al confine con una lieve meditazione. Trenta minuti equivalgono a 2 ore di sonno.
Previene e combatte lo stress lavoro-correlato.
Predispone a pensare in termini creativi e problem solving.
Per un primo approfondimento si consiglia questa lettura. Il resto è pratica.
L’insight, l’ “eureka” è sempre preceduto da un picco di onde Gamma.
Il picco di onde Gamma avviene solo dopo che si sono registrate le onde Alpha, quelle tipiche di una mente rilassata.
Pochi minuti di Yoga Nidra bastano per indurre le onde Alpha.
Non possiamo darti la competenza per avere idee vincenti, ma possiamo indurre la tua mente a superare la paura di non farcela, a preparare il terreno perché la tua competenza dia i frutti di cui è capace.
