cosa è
È uno stato mentale che può solo essere sperimentato. Più semplice illustrarne alcuni dei principali benefici.
Previene e combatte lo stress lavoro-correlato.
Rafforza il sistema immunitario e aumenta la resilienza, vale a dire la capacità di superare rapidamente le avversità. Riduce il rischio di patologie cardiache. Previene l’ipertensione e riduce la pressione del sangue. Riduce disturbi infiammatori e asma (Herbert Benson, Medicine Professor @ Harvard Medical School).
Per saperne di più si suggerisce questa lettura. Il resto è (molta) pratica.