Lo Yoga è un “sistema” molto più pragmatico di quanto la visione stereotipata occidentale induca solitamente a percepire. È volto a mantenere la consapevolezza costante sui fatti; sul “qui e ora”, non sulle fantasticherie e le illusioni del “come dovrebbe essere” in cui spesso ci si rifugia, creando e deponendo così in noi stessi i semi (samskara) della disillusione. Della futura sofferenza...

Vale la pena iniziare da “cosa non è la meditazione”. Siamo abituati a utilizzare la parola meditare come un sinonimo di “pensarci su”. Considerare con grande attenzione un argomento, un problema, per indagarne cause e possibili sviluppi. La meditazione sul tappetino yogico è in realtà l’inizio di un’indagine su noi stessi. Più che usare la mente la osserviamo, per esserne consapevoli. La...